-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本篇文章是由【有錢人的電子報】特約專欄作家Tina所撰寫, 職場專欄作家Tina自我介紹: 樂觀熱情的Tina,一個勇敢的人。經由分享、交流,持續用熱情感染周遭的朋友, 認真工作Together、認真生活Together!
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來信請寄到 tina@1richman.com -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 當體力慢慢達到極限,身體開始覺得無法負荷,就會出現一些警訊, 比如疲累、呼吸困難、肌肉僵硬等現象要求你停下腳步。 你可以選擇停下來休息,也可以繼績撐下去, 一旦撐過這段時期,身體就會逐漸恢復正常,再跑起步來不但不辛苦,反而覺得很舒服。
不只跑馬拉松會遇到撞牆期,減肥、打電玩、學習(連擠母奶都會有撞牆期), 但又以工作的撞牆期最難搞。若你感到工作心力交瘁,有無法克服的瓶頸, 無法走下去了,恭喜你,可能是工作撞牆期了! 這現象每個人或多或少都會遇到, 跑馬拉松遇到的撞牆期只要不停下腳步多走個十分鐘就很容易撐過; 工作的撞牆有時撐得過有時則否,即使如此,你也不能停下來, 寧可慢一點,還是要按部就班走完。 我是同時遇到跑步和工作雙撞牆,跑著跑著始終無法突破某個點, 可是我又不想放棄就改以快走取代,竟然突破了身體的障礙; 因此讓我想到我在工作上所遇到的狀況, 其實我並不知道工作撞牆期是怎麼回事, 只是常常覺得沒精神、不知為何而忙、不想面對前一天遇到的挫折、 有一段很長的時間無法打起精神, 我以為只是情緒不佳、沒睡飽,後來才驚覺我應是撞牆了, 若跑步可以改用快走來突破,那是否也可以藉由改變工作的方式衝過去。 這或許是個解決方法但說來容易實際執行難矣! 因為造成工作撞牆的原因很多,是否能解決也和每個人的經驗、個性有關, 但不論如何都千萬不能放棄,先慢慢走吧! 可是此時慢走的感覺很難受,不像跑步時的慢走那麼有成就感, 我順著一個規律的模式跑步(自我管理容易); 工作的規律模式難守(有太多突發的事),加上我把自己繃得太緊, 形同把自己推向角落(甚或極力把自己的身體蜷縮得更小), 你會越來越害怕、越沒自信,會更陷落, 我決定不再害怕,我要花一些時間重整, 我想先從跟自己對話開始,就跟超跑選手林義傑面臨艱辛賽程時所作的一樣, 他說他常用「self-talk」來突破自己心裡撞牆期, 告訴自己「你可以突破」、「繼續下去」; 接著重新調整工作管理的方式,讓腳步跟上節奏、讓身體放鬆, 這也才能從無力的狀態中反彈, 內觀自己的心,用認知改變、自我激勵的想法來調控低潮, 相信終能突破自我,將生命昇華至另一番高峰, 進而挑戰新目標、達成新目標, 給自己帶來超越深層自我的成就感, 希望這能帶給正在低潮中的人一些力量,也讓我們一起加油! |
有錢人的電子報(Richman's E-News) > 2014年05月號 >