------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本篇文章是由【有錢人的電子報】特約專欄作家俊豪所撰寫， Hi~我是俊豪 心智將軍 Mind General， 熱愛以科學的角度來探討心靈與心智的連結， 並在現實生活中，以實際可行的方式來體驗心智的力量。 我的目標是在10年協助全球至少100萬人，能夠以自身的力量，在一年內改善其生活條件， 獲取雙倍以上的收入，並使其願意幫助更多的人，總目標至少全球會有1,000萬人受惠。 透過這個專欄，我會跟你分享即使平凡的人都能透過「心智的力量」來達到富足， 希望協助你活出目標、活出熱情、活出全新的自己。 歡迎來信指教 satansu001@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 先給大家拜個晚年，希望新的一年會有好彩頭！ 當然，以中國人來說，農曆過年才真正象徵著一年的開始… 所以，也趁著過年後，讓大家醒醒酒！ 不是真的醒酒啦，是分享我目前試過最好的「目標設定方式」！
我最開始接觸到「目標設定」，大概是2009年的四月… 差不多將近五年的時間。 市面上也真的非常非常多關於目標設定的書籍… 但我必須坦誠，這麼多關於「目標設定」的工具跟用法，那到底該用哪個阿？ 說實在的，我也不知道該用哪個，因為對我來說…
沒有一個有用的！
或者說，他們都有用，但對我並沒有什麼用…(嘆…Orz) 要說我沒有毅力也好，或者說我目標不明確也好， 全都是我的問題都好，我概括承受！ 不過我相信也很多朋友被目標設定給拐走了…
「目標設定」的觀念真的很棒，問題是…棒歸棒， 我看得到吃不到，最後會越來越挫折，感覺自己越來越沒用… (又回到這個詭異的問題，為什麼他用了有效，我用了就沒有效？) 我甚至於請教過一些使用過有效的朋友 (我親眼見證他們使用「目標設定」真的有成效)， 到底該怎麼做、怎麼設定才會有用阿？ 朋友回答說：「你要寫得越具體、越詳細、量化、好像東西就在你眼前那樣…」
我資質低劣阿，我還真悟不透這是什麼鬼？ 具體點？詳細點？量化？好像東西就在眼前？ 我頓時成了丈二金剛…摸不著頭緒！Orz….
後來就先接觸到所謂的「五年理想生活」這個課題出現， 但有趣的是，這是五年後的生活， 能夠很夢幻的寫出一堆狗屁嘮叨的東西 (真的，非常夢幻！)
接著接觸到「夢想版」，把所有夢想都用圖像貼在一塊板子上， 搞得非常華麗，什麼東西都在上面，看得很爽， 不過大概不出一個禮拜，就把他當作一塊「夢想版」看待， 對你的「腦袋」來說，那就只是「夢想」，而不是「已經」實現的東西。
最後是接觸到，一年時間收入倍增的設定方式，算是我覺得算合理的， 但又太簡單，因為他主要是觀念的部分而已。
以2014年2月為目標設定開始，如果你的收入是在4萬元的話， 隔年的合理目標是8萬元，那你就每三個月檢視一次，看你的收入進度有沒有在時間表上。 而這樣的觀念固然不錯，但總是缺少了可以執行的步驟。
正當我放棄目標設定的時候， 在偶然間聽到《秘密》作者之一的丹尼斯˙魏特利博士的有聲CD《你是自己的最佳MVP》， 他提到…
“關於目標設定，以一年的時間為期限，對大腦還說時間還太遙遠， 他會自動判定那是個不重要、或無效目標； 如果你設定為一個月為期限，雖然有急迫感，但容易有「無法完成目標」的狀況產生， 人的習性第一次沒有完成目標或許還能堅持， 第二次沒有完成目標也還能強迫自己繼續，但第三次沒能完成目標大概就放棄了， 然後會回到挫折跟失望狀態，最後就再也不想接觸這個令人感到挫折的項目。 因此，目標設定最佳時間長度，大約是90天。 90天說長不長，說短不短，能讓大部分目標都完成，可以不斷的增加你的信心！”
我才明白，之前常犯的兩個毛病，居然被一次點出來， 以前設定要嘛就是以「一年」為單位，不然就是乾脆用「一個月」為單位， 難怪自己一直使用不出效果。
同時在二手書店看到這本書《5x5倍速夢想實現地圖》(天下文化出版，作者是內方惠一朗) 我才真正明白，什麼是「具體」的目標。 這裡我先簡單介紹一下這個夢想實現地圖。
這是一個含有五個要素，每個項目均有五個項目。 這五要素分別是：目標、活動、基盤、收穫與人脈。 中心則是計畫名稱，如下圖所示。
填寫的順序分別是 目標à收穫à活動à基盤à人脈。 只要看得懂上圖的話，基本上就知道如何填寫。
計畫名稱：需要多久時間達成什麼目標，請使用具體的時間與數字。 例如：2015年3月10日利用投資理財讓收入倍增計畫(或利用投資理財收入100萬)。
目標：將這個計畫依時間來區分成5個階段！ 例如：一年的時間，分成五份大約72天(2.4個月)，100萬分成五份約為20萬， 所以每2.4個月增加20萬收入。
收穫：這個是重點，因為這是目標實現後能夠帶來的收穫。 包含金錢、遊玩、環境等等，最好是有人一起分享， 重要的是：一定要有感覺！(後續會說明)
活動：為了達成這些目標，你所需要完成的對外活動。 諸如：跑業務、買廣告、發傳單、參加聚會、發名片、公開演講之類的。
基盤：為了達成目標，你所需要的技能(內在)，諸如：學會簡報技能、 學會自我介紹、大量閱讀－每周讀三本商業週刊、一個月讀10本書、 或是增加你擅長領域的專業知識(如保險法規、個資法、或者衣服材料的好壞區別)
人脈：你想要完成這些目標，所需要的人脈，主要有五個類型，最好是兼顧！ 分別是：指導者、領航者、夥伴、連結者、支持者。 最好都以真實姓名為主，不能寫下家人或伴侶的名字， 如果不知道有誰，就把你需要的人脈特質寫進去。
每個要素裡面，最多只能空下兩格。大腦會下指令，在你的生活中找到這樣需求的人喔。
你應該會很納悶，不是說一年時間太長嗎？我後面會說明喔！ 我先說明收穫與目標的關係。
其實，我們為了達成這些「目標」，主要是為了什麼？ 就是希望可以擁有這些「收穫」麻！所以「收穫」，是不是變得很重要！ 所以「收穫」就變成首要目的，而目的就是「最終目標」。
「收穫」的兩個要素：一、具體；二、要有感覺。 將願景烙印在腦海的「想像、快門、機會」提問法之範例 n 現在在哪裡？周圍有什麼東西？ n 那裡是亮還是暗？ n 安靜嗎？還是熱鬧？ n 天氣如何？天空是什麼顏色？ n 溫暖嗎？還是會冷？ n 有風嗎？ n 聽見什麼了嗎？從哪裡傳來的聲音？ n 看見了什麼東西？ n 那是色彩鮮豔的東西嗎？ n 摸起來觸感如何？ n 那個東西有溫度嗎？溫溫的？冷冷地？ n 聞起來氣味如何？ n 嘗起來像什麼味道？ n 有誰在身邊？ n 那個人是什麼表情？ n 你對那個人說了什麼？ n 期望的收穫得到了，你現在的心情如何？有什麼樣的感覺？
首先，從5個「收穫」中選一個最想要的， 盡可能針對「終於得到了」的狀態做最逼真的想像。 以下舉例說明，如何把「搬到海邊」這個「收穫」實現後的景象深深烙印在腦海裡。
請問，你現在在哪裡？在新房子裡，沒錯吧？ 現在幾點？早上剛起床。 那麼，請打開窗戶，早晨刺眼的陽光正射入面向東南方的角落房間。 從你現在的位置看到的海是什麼模樣呢？ 那是一個位居道路沿線，有著衝浪玩家的熱鬧沙灘嗎？ 還是一個有著海浪來回拍打的靜謐岩岸呢？ 夏季擠滿了享受海水浴的遊客，但早晨只有三三兩兩的遛狗行人走過。 往來於道路上的車輛不多，海面反射出閃亮亮的陽光。
天氣如何？氣溫呢？濕度呢？風很強嗎？ 天空是什麼顏色？雲是什麼形狀？雲動得很快嗎？ 早晨略帶濕氣的海風令人感覺神清氣爽，天氣晴朗，稍微活動一下就會出汗。 聽見了什麼？海浪的聲音、汽車呼嘯而過的聲音、風的低吟還是小孩的嬉鬧聲？ 海浪所發出的陣陣聲響和餘韻，殘留在你的耳邊。
打開窗戶，你第一個動作是什麼？應該是深呼吸吧。 伸懶腰的同時不自主地說：「阿！天氣真好，好舒服阿～」 接著，房間飄來咖啡香氣，情人(伴侶)一邊說：「咖啡泡好了」， 同時拿著兩個杯子走到窗邊。 在有著兩扇窗子、日照良好的大客廳中，飄來陣陣咖啡香。
早晨的第一杯咖啡味道如何呢？情人(伴侶)的表情呢？ 你看著情人上有睡意卻輕鬆愉悅的臉龐，對他說聲謝謝。 眼前晶亮耀眼的海面，在咖啡香氣的圍繞中，感覺到情人的體溫和髮香。 潮濕的海風從兩人之間鑽過，你感覺到體內活力充沛， 說道：「今天也要加油，晚餐一起吃吧，我會買回來的。」
把這些用五感功能感受到的瞬間，全數收進想像的相機裡吧！ 卡嚓！
感覺如何？ 想要的、想獲得的東西，是不是更具體了呢？ 請牢牢記住感覺、感觸，而且經常試著用「想像、快門、機會」這個方法。
今後，為了實現目標，可能會遇到不得不克服的障礙，而且不只一個。 痛苦的時候，烙印在大腦裡的想像一定會成為你的支柱！
到目前為止，思緒有清楚點了嗎？ 經過這些大撞擊、大衝擊跟大混屯之後， 我終於理出一套屬於我自己的做法，也在這裡跟大家分享。
首先，我用《5x5夢想實現地圖》規劃一年內我想完成的目標， 可以用任何有助於你思考的紀錄方式跟工具， 像我自己是用8K(8開)的圖畫紙，把六個圈圈先畫上， 不需要太工整，盡量使用不同的顏色， 這個地圖跟心智圖(Mind Map)很像，但更完整些， 所以五個要素的五個項目延伸觸角，我是用心智圖的線條。如下圖：(以下是草稿圖)  如何寫都是看每個人習慣，其實應該寫得很仔細， 但我說我找到我的專屬方式，因此我只在《5x5夢想實現地圖》寫上我想要做的「大項目」， 如果你用圖畫紙，旁邊會有很多空白處， 這些空白處你可以隨心所欲地把任何你想要寫上去的大小目標、細項都填上。
第二步，我把一年計畫分成4個90天，但我並不一次把4個90天都規畫完， 因為有很多事情沒辦法確定，所以我只規劃了第一個90天， 我針對我首要進行的工作項目作為第一個90天的目標。 至於90天目標，最簡單的方式就是拿個 「日曆記事本」， 把每天、每周想完成的進度寫上， 然後套句成功人士最愛講的一句話：「一日之計始於昨夜」， 在前一天晚上就把你要完成的進度看過一遍， 最好在腦海裡RUN過一遍，這樣隔天開工就會更有效率啦。
最重要的是，市面上真的有很多很多方法， 若你可以找到一套你覺得適用於自己習慣的工具是最好的， 但如果沒有，就把這幾套東西，挑自己最習慣或最喜歡的模式組合套用， 記住，工具是死的，人是活用的！
最後分享一個小故事… 相信很多人看過這張圖…  這是一所日本國小的校長貼在學校裡面的，要勉勵小朋友每天要只要多努力一點， 得到的成果會比每天偷懶一點點多1260倍。 後來有人翻成中文是…  在分享一張很有趣的，(也讓我有更多體悟)  你有發現什麼嗎？ 你要是每天多努力一點，會有非常驚人的改變， 如果你每天少努力一點，當然也是會有驚人的改變啦…越變越糟…哈！ 不過，如果你什麼都沒做，就把「該做的」做好， 沒有多沒有少，那一年、五年、十年後，都會停留在「1」上！
更有人無聊的做了這件事情，但我覺得這是個很好的省思…  如果每天多一點點，那一年後相差了1260倍， 但如果每天比多一點點再多一點，差距則是將近230萬倍。
最後，我要帶大家一起來解讀我看到的東西！ 大家都說...每天進步一點點就好。 但我個人是覺得...這個1的含意，就是每天基本該做的事情… 每天不但要把該做的事情做好，還要在這個基礎上進步一點點， 這樣才真正有1.01的作用！
所以...現在開始，讓我們一起努力讓自己多0.01"
LOVE YOU
Mind General 俊豪
P.S.下一篇文章《別再怪罪潛意識了！》，給大家一些不同角度的看法， 也能重新認識大腦的運作機制，希望今天的文章， 能幫助您在新年許下真正能夠實現的目標與夢想！ 新年新希望，可別再讓「不打算實現的目標」困擾著自己喔～期待下一篇文章見面^_^ |
有錢人的電子報(Richman's E-News) > 2014年02月號 >
