------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本篇文章是由【有錢人的電子報】特約專欄作家Acaman所撰寫， 美夢專欄作家Acaman自我介紹： 大家好，我是Acaman 阿卡男，我是個極度樂觀愛作夢的男人。 深入研究NLP和催眠多年之後，我樂愛幫人作夢，編織你未來的夢。 讓我們一起人生如夢，美夢成真！ 如果有失眠的困擾，想編織自己的未來，  歡迎寫信給予Acaman最大的支持與鼓勵喔！來信請寄到 aca0934193540@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 哈囉！大家好！ 我是Acaman，這幾年致力於幫助朋友改善失眠， 曾經協助了一百多位朋友改善失眠，多次驗證我的方法可行有效。 讓我們一起輕鬆入睡，好嗎？ 從前台灣失眠人口只有兩種選擇：自己想辦法或是看醫生。
現在如果你失眠了，還有第三種途徑：催眠師。 催眠師用最簡單的手法幫助85%的失眠患者。 同時，催眠師協助失眠者在自己家中練習自我催眠放鬆。因此催眠師越來越受歡迎囉。 我們也可以自己在家練習自我催眠，依照喜歡的屬性來選擇自己想要的練習吧。 (天空系) 1. 將房間燈光調到最暗。 2. 躺在床上讓自己全身肌肉放鬆。 3. 眼睛輕輕閉上。 4. 想像自己身體越來越輕，越來越輕，漸漸的漂浮在空中。 5. 越來越輕，越來越輕，飄到白雲都在你身旁圍繞。 6. 讓自己漸漸的和雲朵融為一體。  (草原系) 1. 將房間燈光調到最暗。 2. 躺在床上讓自己全身肌肉放鬆。 3. 眼睛輕輕閉上。 4. 想像自己走入遼闊的大草原 ，想像身旁有很多美麗的花朵。 5. 繼續慢慢的往前走，想像自己身旁都是柔軟搖曳的青草。 6. 讓自己漸漸的和草原融為一體。
 (海洋系) 1. 將房間燈光調到最暗。 2. 躺在床上讓自己全身肌肉放鬆。 3. 眼睛輕輕閉上。 4. 想像自己漸漸的往下沉，沉入了涼爽的海中。 5. 想像身體越來越重，繼續往下沉，越沉越深也越來越暗。 6. 在一片黑暗中你可以想像有很多可愛的海底動物圍繞著你。 6. 讓自己漸漸的和涼爽的海水融為一體。
 (光圈系) 1. 將房間燈光調到最暗。 2. 躺在床上讓自己全身肌肉放鬆。 3. 眼睛輕輕閉上。 4. 想像自己胸口中間有顆淡金黃色的光球。 5. 讓光球慢慢的變大，漸漸的把自己整個包起來。 6. 讓這個淡金黃色的光球保持跟你一樣的大小。  練習這1~6點，速度能夠越慢越好，越慢越好。 剛開始到第6點才睡著，越熟練可能可以越早入睡。 每天睡前做三次這樣的練習，加強自我放鬆的能力，同時增加自我肯定的能力。
讓我們一起輕鬆入睡吧！ 如果你喜歡，請來我的粉絲團按個讚： 失眠自己來治療
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有錢人的電子報(Richman's E-News) > 2013年09月號 >
