--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

自我需要注意力的滋養方能存活。

自我需要注意力的滋養方能光彩奪目，容光煥發。

如果你仔細觀察自己，你將會發現，

人們大部份的活動和驅動力，多數是來自對注意力的需求。

你希望有人注意到你工作勤奮，你裝扮自己希望被注目，更不用提你的豪宅和名車了，

甚至於你對別人的愛、或者是一些幫派份子的行徑都是為了獲得別人的注意力而來。

仔細觀察這個現象並覺察你的動機，

注意看，每當你的動機是為了獲得別人的認可或注意力時，你陷自己於何種境地？

你事實上為自己挖了一個陷阱，這個陷阱讓你像陷入毒癮般的依賴別人的注意力而生，

你的情緒起伏，你的快樂與痛苦依賴別人的反應而波動著。

你不自由，也不快樂。

在這裡，我並不是要叫你停止做好人，放棄物質享受，

不要認真工作，穿著邋遢，愛人或做善事，

相反地， 我想鼓勵你全然地去生活，活出你生命的光與熱。

但同時，我也想鼓勵你帶著覺知來進入你生命中的每一分每一秒，

停止為自己及別人創造更多的苦難，不要為自己掘出更多的陷阱。

了解你自己，進行各項你所熱愛的活動，帶著覺知。

當你帶著喜悅與熱情來進行時，

整個旅程已散發出它本身的熱和光，

你的生命洋溢而滿足。

當然，你的生命仍有波動，但你的內在深處則如大海深處般，平靜與平安。

祝福你，我親愛的朋友，願你也能領受這生命的平靜與平安••••••