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你是否曾經想過為何自己總是悶悶不樂？

是因為生活總是有許多挑戰讓你難以一展歡顏？

還是因為你無意識地選擇了這樣的生活方式和工作來證明自己？

你是否覺得，處理這些難題讓你覺得「你」很棒。

海寧格曾經在課堂上談論了一個關於療癒的故事。他說：

一個國王患了皮膚病，儘管他遍訪名醫，試盡各種方法，還是不見起色。

有人吿訴他一位住在偏遠地區的神祕家也許有辦法可以治好他。

於是國王帶著他的侍衛和隨從，風塵僕僕地越過髙山，行過山谷，跨越了沙漠，

來到了這個隱士的家。但是隱士拒絕接見他。

國王不屈不撓，三度前往。

最後，隱士接見了他，並告訴他，只要到國內最大的河流沐浴，即可治療好他的宿疾。

奇怪的是，國王聽了這個藥方後，非但不髙興，且拒絕了這個做法。

他的侍衛疑惑不解，便詢問國王因由。

國王說，哪有這麼容易的事？

這位睿智的侍衛於是勸導國王，

既然我們已經不遠千里迢迢跋山涉水來到這裡，試試無妨？

國王聽了之後，覺得不無道理。於是國王接受了這個建議，前往沐浴並奇蹟似地好了。

看完這個故事， 你有什麼想法呢？

你是否也像國王一樣，只追逐困難的方案，而對容易的事情或做法沒興趣呢？

你是否相信只是藉由覺知地呼吸、飲食和走路，你的生活就會開始改變呢？

還是覺得非得解決目前的困境，或者達到特定的目標，才能快樂地生活呢？

請帶著覺知來注意你所設定的人生目標和你對事情的想法，

並覺察他們對你日常生活的影響。

藉著覺察，你將能一一地放掉不適合你過著幸福快樂的想法，

而在生活的每一刻中體驗到，

你隨時都可以改變你的生活，

你隨時都可以開始幸福快樂的生活。

你是否願意放棄困難的生活方式來到輕鬆與容易呢？

你是否允許喜悅與療癒來到你的生命呢？

請允許你的生命來到輕鬆與容易，

請允許你的生命來到豐盛與喜悅，

請允許療癒與恩典的降臨。

我誠摯地邀請你，每天撥出一些時間來做這些簡單的覺察練習，

讓這股清新的意識能量慢慢地注入你的生活，

讓這股淸新的療癒之泉慢慢地洗去你的沈痾舊傷，

讓這股清新的生命能量為你帶來全新的生命能源，

讓你的生命充滿著活生生的能量，

全然地，擁抱來到你生命中的每一分每一刻，

無論是晴空萬里或刮風下雨••••••

祝福你，我親愛的朋友••••