拼命運動節食，是瘦了，但不久又復胖，到底怎麼一回事？

因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵，你知道嗎？

1、肩胛骨少動的人，一定很容易胖，而且還會常常腰痠背痛喔！

2、只做骨盆運動已經落伍了！肩胛骨和骨盆一起動，才能出現驚人的瘦身效果！

3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」！

4、隨時「緊縮肩胛骨」，即使只是走路，也會瘦下來的！

5、每天仰臥起坐50次，比不上「改掉駝背」，維持正確姿勢比運動重要！

6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動，排除毒素，連肌膚暗沉、水腫都會消失，一舉數得！

7、人是立體的，只要背部有力量，「瘦身效應」一定會回饋到你的凸小腹！

8、了解肌肉構造，就像「找到好對象」一樣重要，了解你的肌肉嗎？

9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼，但是對瘦身超級有效！

10、只要「有計畫的運動」＋「有意識的走路」，不出一個月，7天就能看出成效！

        最近【有錢人的電子報】編者開始跳鄭多燕體操之後，對於找回健康的習慣的急迫感

迅速提高，除了每天規律跳體操以後，也積極尋找是不是有其他的瘦身辦法。後來，

【有錢人的電子報】編者找到編者老婆擺在書架上的一本書後：驚為天人！！

這本書的書名是：

90%的肚子一定瘦：

日本最有效的長坂式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！

                                               按此購買

關於作者的介紹是這樣子的：

作者長坂靖子育有2子。懷孕時其驟胖16公斤，在身材變形的打擊之下，決定尋求瘦身

之路，她也曾經節食但後來發現真正重要的不是體重，而是「曲線」，於是她每天持續

「正確走路」與「肩胛骨塑身操」，並開設「走路瘦身教室」，獨創「長坂式．減肥

法」，成功幫助學生瘦身，深受日本女性們喜歡。以「肩胛骨」為出發點，設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操，將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密，完整大公開，讓許多女性重拾變美的自信！

至於作者長什麼樣子呢？哇賽，看起來可以稱為是日本鄭多燕了！！！

首先，先用「90%的肚子一定瘦」書中的辦法來檢視你是否擁有一對健康的肩胛骨吧！

測試一：雙手能在「背部交扣」嗎？

測試結果：

測試二：雙手能在「背部合掌」嗎？

就請【有錢人的電子報】讀者現在來測試看看吧！

測試結果：

「肩胛骨減肥法」，有意想不到的驚人效果

活動肩胛骨可以放鬆緊繃、僵化的肌肉，讓「美」的血液暢流全身，身體就會漸漸轉變為「易瘦體質」。只要運動肩胛骨，就能出現意想不到的減肥效果。

活動「肩胛骨」，加速淋巴、血液循環

肩胛骨就是指位于脊椎上方、肩膀下緣的左右兩片骨頭。肩胛骨正常活動，可以有效運動到背部肌肉，對「骨盆」也有相當好的連動效應。骨盆位於身體中心，是連接著上半身與下半身的重要部位。

調整骨盆之外，別忘了，肩胛骨也要運動

調整骨盆卻沒有運動肩胛骨，就如同擁有一輛好車，卻不懂得如何開車一樣，是件再可惜不過的事了。只要肩胛骨確實地運動，骨盆也會跟著動起來，如同按下了全身的運動開關，身體各部位的肌肉都能獲得有效調整，自然而然、從裡到外，散發出美人的氣質。

擁有引人矚目、美麗動人的背影只需要養成肩胛骨運動的習慣

只要習慣性地活動肩胛骨，「天使翅膀」般的肩胛骨會慢慢浮現，接著，讓脊椎的溝痕變明顯，雕塑清晰可見的「維納斯曲線」，最後，再以骨盆為基礎，打造誘人的「心形蜜桃臀」。

長坂靖子的「走路瘦身教室」

【有錢人的電子報】編者發現最棒的是：這套肩胛骨運動是隨時隨地都能夠做的，

想到馬上就做，隨時都能瘦！

現在就跟著【有錢人的電子報】編者一起來嘗試書中的幾個體操吧！

「90%的肚子一定瘦」體操一：振翅體操

不要小看這個動作，做到30下的時候，

一定會有一種總算可以放下的解脫感唷！

請看影片示範：