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大概很少人了解什麼是意識吧？既然不瞭解大概也就很少人會想要在這上面下功夫。

 在這裡，我想跟各位簡介一下意識。

 當你開始可以覺察你自己時，你就進入了意識的國度。

身在意識的國度有許多美妙之處，

而這是我們每人本來的樣貌，我們的本性。

 

身在意識的國度，你會感覺到無盡的喜悅，源源不絕的喜悅，

莫名的、毫無理由的喜悅。

你的生命就是狂喜，就是祝福，你就是無價之寶。

你不需要完成任何事來達到這樣的感覺。

這與人們在外在追逐，爭名奪利，名牌、美貌、豪宅、地位所獲得的快樂截然不同，

這樣來的快樂是短暫的，是依賴於外在的，

你需要工作很長一段時間才能獲得的，是你無法控制的，而且隨時可能消失。

相反的，意識的國度是內在的，是永恆的，

是毫無理由的，是你所能控制的，

她不依賴於外在環境的變化，而完全在於你有無與其連結的意願，

你所需要的付出是這麼少，而能獲得的是這麼大，何樂而不為呢？

 

如何與意識的國度相連呢？

答案是：覺察。彷如第三者般的觀察自己，

這有待於平日的練習，

在行住坐臥中觀察自己，在日常飲食中，在尋常生活的人際互動中看到自己。

看到自己是怎麼走路的？看到自己是怎麼在吃東西的？看到自己是如何與自己對話的？

看到自己對於自己的情緒有什麼反應？看到自己對於別人有什麼樣的看法？

 

也可以從觀察自己的呼吸開始。靜靜地坐著，觀察自己的呼吸如何地起起落落；

觀察氣是如何地進入你的鼻腔，如何地膨脹了你的腹部，在你呼氣時，又是如何地陷落。

觀察你的出息入息是如何隨著你的觀察而變化…

 

或者，也可以靜靜地坐著觀察自己的念頭，看在五分鐘內有什麼樣的念頭出現在你的腦海裡。

然後，你就可以了解你的念頭如何影響了你的人生。

 

或者，當你的情緒出現時，觀察她。瞭解你為什麼有這樣的情緒，你的身體有什麼樣的反應？

當你與你的情緒同在時，情緒起了什麼變化…

 

這個練習的名單可以不斷地加長，就看你對觀察什麼有興趣。

當你習慣了觀察自己後，進入意識的國度就成了家常便飯，而你就從你的噩夢中醒了過來。

 

當你進入了意識的國度，你就彷彿進入了神的國度，

你像神一樣的看著人世間的萬事萬物而不帶任何批判，經驗而不執著，

你的能量如同行雲流水，流動而不阻塞，

你的記憶被洗光，每日都是新的開始。

你的能量清新而活躍，你的容貌彷如時光駐足。

 

心動了嗎？還不趕快行動！

 

祝福大家都來到意識的國度，神的國度…

 

返回  2012年07月號